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    1. 怎么才能快速的學會游泳

      2016年11月24日

                     怎么才能快速的學會游泳學游泳速成法:熟悉水性和呼吸練習

        (一)水中上下跳動或行走等戲水練習,以消除怕水心理;

      (二)學習“三步”式呼吸方式:吸―呼―吸,練習時,在“吸”時要張大嘴,用腹腔深吸氣;在“呼”時要快速將氣吐盡;

      (三)頭部潛入水中練習閉氣。深吸氣,然后將頭慢慢沉入水中,憋住氣,默數“1、2、3”,緩緩抬頭,并呼氣,換氣;注意:做這個練習時,要注意觀察和尋找怕水者。對較怕水的學員要把他們集中在一邊,并予以幫助。

      (四)浮體練習:要求兩手臂及腿部伸直、放松,臉部沒入水中,閉氣。初學者可手扶池邊(水線)輔助練習。

      (五)水中滑行練習,能夠扶池邊漂浮的學員可逐步松開手,做水中滑行,保持身體伸直,放松,排縱隊面向池邊,距池邊3米或更遠,由教師推動學員滑(漂)向岸邊(腿臂伸直并攏),使學員體會滑(漂)行“感覺”。掌握較好的學員安排自行蹬池底或蹬邊滑行練習。教師重點幫助動作掌握欠佳者,個別可采用拉的辦法,以消除怕水心理。通過近5年的教學實踐,這五個練習,初學者一般需要兩個課時的時間掌握。

       

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      來源:河南瀾海環保科技有限公司

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      河南瀾海環保科技有限公司所從事的游泳池水處理設備、游泳池過濾設備、游泳池配套設備、人工湖水處理設備、人工造浪設備、水上樂園設備、酒店特色溫泉、SPA水療、特色浴池、特色桑拿設備等公司系列產品全面通過國家衛生部和省衛生廳驗收合格,公司全面通過ISO9001-20000質量管理體系認證。憑借先進的技術,精湛的工藝,優良的品質,完善的管理體制和高素質的員工,為您提供從策劃方案,設計制造,安裝調試到系統培訓及售后服務等一整套完善的服務和一流的水處理設備及產品。

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      李曉丹
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