游泳可以治病

游泳可以治病

醫學專家指出，游泳是一項全身運動。由于水有浮力，不像地面運動那樣費體力，對于慢性病人尤其合適。

防治心血管病

　　科學家認為，高血壓、冠心病、關節炎、胃下垂、痔瘡等病癥與垂直運動有關。而水平運動時人體可以保持身體各部位的平衡和血液循環的均衡，減輕心臟負擔．從而達到健康長壽的目的。水平運動的方式很多，其中尤以游泳為佳。游泳時的水平體位可使心臟負擔減輕，各器官供血充足。此外。水的刺激和壓力。還可改善血液循環，保護心血管。

　　防治肥胖癥

　　游泳時。由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地多。試驗表明，在12℃的水中停留4分鐘所散發的熱量。相當于同樣溫度在陸地上停留1小時所散發的熱量。經常游泳。可以逐漸減掉體內過多的脂肪。研究證明，如果肥胖者每天堅持游泳30分鐘。而不增加飲食，將會很快減去體內堆積的脂肪。使體型更健美。

　　治療慢性呼吸系統疾病

　　游泳可使胸肌、膈肌和肋間肌得到鍛煉。游泳時胸廓處在水中，吸氣時要克服水對胸廓的壓力。呼氣時。在水對胸廓壓力的作用下有利于氣體從肺內排出，能使肺泡的伸縮彈性得到鍛煉，加強肺泡的彈性。另外，游泳時，由于經常接觸冷水，所以能提高機體對環境的適應能力，如游泳能堅持到九、十月份以后。能提高機體的抗寒能力和減少感冒的發病率，從而減少呼吸系統疾病發作的機會。

　　防治腰背疼痛

　　游泳本身是一種體育療法。在游泳過程中，水的浮力使肌肉放松，有些腰疼、背疼者可用游泳療法治愈。

　　治療關節炎

　　游泳者不需要用雙腿來支撐體重。主要關節部位處于放松狀態。屈伸自如。若長期堅持鍛煉，療效顯著。

　　緩解情緒

　　游泳能使大腦皮層的興奮性增高。放松心情，緩解情緒。因為水流和波浪對身體的摩擦和沖擊形成了對人體的特殊“按摩”，使全身肌肉放松，緊張的神經得到休息。因此。經常游泳對一些失眠、健忘、憂郁癥、神經衰弱者亦有很好的療效。

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